forma w

Powiadomka wlaczona. Forma zacna i na oko to obstawialbym wieksze wymiary. Producenci mi nie znani, jakos sie utarlo, ze polecane marki to nasz wxn i pro, a w koncu sa moze jeszcze inni zacni producenci. Powodzenia i wtrwalosci.

Witam na początek ankieta. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3500-3800kcal -białko: 250-270 -węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa --> redukcja 10. OSTATNI [...]

Nene - święte słowa. Ja tak bardzo żałuję ze bałam sie crossfitu. Sama forma zajęć nadal mi nie pasuje, ale różnica w przygotowaniu trenerów crossfit i siłownianych jest KOLOSALNA.

Ważne, że jest jakakolwiek forma progresji nawet po 1s. Z czasem właśnie w ćwiczeniach, które robimy wchodzą w automat :-))

Ja jedyne formy jakie stosowałem, to mono alb jabłczan i osobiście nie odczuwam różnicy między jedną a drugą formą. Nie wiem jakie dawki stosowałeś , ale ja odczuwałem różnicę ....mono mnie mocniej nawadniało. Stosuję 5-10g dziennie, w zależności od aktywności.

Trochę tu nie zaglądałem, ale u Ciebie forma co raz bardziej niesamowita A jedzonko tak jak zawsze - klasa! Muszę się w końcu zabrać za mój dziennik, chociażby sporadycznie :-D

[...] mnie fakt, że od poniedziałku waga bez zmian, cały czas 60kg. No i bądź tu człowieku mądry %-) Najlepiej by było ograniczyć aktywność i uciąć kcal, ale nie ma szans, forma sama się nie zrobi, a zawody coraz bliżej. Chyba spróbuję wrzucić przedtreningówkę i zobaczymy, czy będzie więcej mocy. Poza tym, zawsze jak zjem posiłek po tej [...]

[...] w dowolnej formie argumenty, które mają opowiedzieć się za tym, aby kontynuować podjęte noworoczne postanowienie, które dotyczy zmiany sylwetki" Im bardziej kreatywna forma pracy konkursowej, tym szansa na wygraną wzrasta:-)) Pula nagród to 500zł a na prace czekamy do końca stycznia:-) Oczywiście, w tym temacie umieszczamy swoje prace. [...]

[...] co nie oznacza, ze się opierdzielałem :) cały czas byłem w gazie treningu jak i diety.. Aktualnie szykuję się do Debiutów w lutym kat. Klasyk +180cm pozostalo dobre 5 tyg forma już calkiem calkiem waga 93,2 kg z wczoraj czyli do limitu mam tylko 2,2kg mam 182cm limit wiec 91 o ile się nie myle ;) tak prezentuje się forma... Filmik z dziś male [...]

[...] wierzę że sie nie udało. A czy jest lepiej? Talii i tyłka mi szkoda ;-) Fans dzięki :-) Tsu zapraszam do mnie, atrakcji nie brakuje %-) Ajazy wymagania na scenie są inne, a forma startowa to jest kwestia kilku dni. Do tego makijaż. Tam w tym linku są tez fotki z końcówki redukcji i z przed odwadniania i taka forma akurat mi się podoba. Jawor [...]

inna sprawa nie chce umniejszać naszym bardzo dobrych wyników ale trzeba sobie uświadomić iż nie jest tak że Żyła w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund [...]

Kontuzje najgorsza rzecz w tym sporcie bo forma życia się szykuje plany są chęci motywacja a tu chwila i wszystko posypane ;(

sastaiczy kulturyści nir robią 3 tyg, przerw? Czy im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Wszyscy robią przerwy. W idealnej opcji robi się je wtedy kiedy są zaplanowane. W nieidealnej wychodzi tak jak u Ciebie. Ogólnie warto stosować jakąś formę periodyzacji treningowej - żeby były okresy na 110% i żeby były też takie na [...]

Git forma! Co do swingow. Ciagniesz rękoma, a one mają tylko być zaczepami, hakami. Stan na szerokość barków albo ciut szerzej. Kettla postaw jakieś 40cm przed sobą. Nie zaraz przy stopach. Podnieś go i pierwsze co to bujnij go mocno między nogi. Potem go wystrzel jakbyś chciała rzucić w dal piłka lekarska. Tylko trzymaj! Kettel zacznie spadać [...]

Aktualna forma mistrza wagi muszej Henry'ego Cejudo i mistrza wagi koguciej T.J'a Dillashaw, którzy zmierzą się za tydzień na gali UFC on ESPN+ 1 w pojedynku, którego stawką będzie tytuł wagi muszej /SFD/2019/1/13/66ceba8a5e1a4fda984e43c8a256f630.jpg /SFD/2019/1/13/35b8345995f842359e7b50514aad0058.jpg Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-01-15 [...]

nadal nie rozumiem, czego nie rozumiesz skoro wszystko w linku jest dokładnie opisane i masz tam gotowe produkty, ta forma jest słabo czytelna i wątpię, żeby komuś chciało się to analizować, jeżeli Tobie nie chce się wrzucić zrzutu diety zgodnie z regulaminem

Dwa dni temu byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi [...]

Witam od miesiąca ćwiczę tym sposobem i widzę duże efekty, forma wraca, ale może byście coś zmienili. Tj trening dziele na górę i nogi plus brzuch. 4 dni w tygodniu trening. W jeden dzień lecę przysiady ile dam radę z 8 serii i coś na brzuch w drugi dzień podciąganie na poprzeczce od dachu 5s , dipy na poprzeczkami od zabezpieczania towaru 5s, [...]

Witam. Skręciłem kostkę 30.10.18 lekarz unieruchomił nogę w szynie gipsowej na 4tyg. Po zdjęciu szyny, zalecił stabilizator(07.12.18) i stopniowe obciążanie stawu i zapisał mnie na 11.01.19. Do tego czasu stopniowo obciążałem stopę chodząc o dwóch kulach. 11.01 Lekarz swierdził, że nie ma niestabilności w stawie i tym samym zakańcza leczenie. Na [...]

[...] mi tak dużo trudności i nie kończę bo brakuje czasu. Z drugiej strony czuję się odpoczęta. Jakoś to dziwne jest. czy kulturyści nir robią 3 tyg, przerw? Czy im też tak forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Jutro trening niedzielny - najbardziej go lubię bo jest rano i jestem wyspana i silna i robię go na czczo i czuje się [...]